Segons el diccionari: “vapors que es produeixen a l’estómac i als intestins”.
Tots n’hem patit alguna vegada puntualment o de forma més continuada, estan causats no només per aliments que en provoquen, sinó també per un estat nerviós, una mala alimentació, empassar molt d’aire mentre es menja o es beu, la menstruació…. #gasos #dolorabdominal #aire #flatulències #distensióabdominal
Si només en teniu de manera esporàdica, intenteu saber-ne el motiu i si podeu poseu-hi remei, si són persistents, acudiu al vostre metge per tal de que us faci un bon diagnòstic.
Pels que són del primer tipus, aquí us deixo una tisana que és molt fàcil de fer i bona de beure i que dona bons resultats.
Molt important: si teniu RGE ( reflux gastro-esofàgic), no en preneu.
Ingredients per 2 tasses d’aigua.
3g de Flor de camamilla (matricaria chamomilla L. o chamaemelum nobile)
2.5g de Llavors de fonoll ( foeniculum vulgare Miller)
2.5g de Comí (cuminum cyminum L.)
4 grans de Cardamom (Elettaria cardamomum)
2.5g de Matafaluga o anís verd (pimpinella anisum L.)
3 flors d’Anís estrellat (Illicium verum)
Posologia: mínim 2 tasses al dia (després de dinar i de sopar) i si voleu a mig matí.
I quatre consells més.
- Mastegueu a poc a poc amb la boca tancada, beveu també a poc a poc sense palletes ni directament de l’ampolla.
- No mengeu xiclets ni caramels durs, fa que empasseu aire.
- Llegiu les etiquetes dels aliments, alguns substitutius del sucre com ara: sorbitol, manitol i xilitol, augmenten els gasos (molts caramels en porten).
- Eviteu begudes gasoses.
- Reduïu els aliments grassos, per tal que la digestió sigui més lleugera.
- Camineu entre 10 i 15 minuts després dels àpats.
I recordeu: si els gasos són persistents, van acompanyats de dolor, sang a la caca, vòmits, reflux....acudiu al vostre metge podria ser que estiguessin associats a alguna malaltia.
Comments