Amb el progres i la pandèmia han sorgit noves maneres de comunicar-nos i treballar, estem moltes hores al dia davant de pantalles fixant la vista i no la deixem descansar gaire. Això i altres mals hàbits, voluntaris o no, ha fet que s’hagin incrementat els problemes oculars. La vista és una peça clau de la nostra vida i no li prestem l’atenció adequada. #verdura #fruita #vidasaludable #camamilla #infusió #revisions #il·luminació #cabells #celles #pestanyes #nabius #ulleres #lentilles #desmaquillants #olivegetaldejojoba #olivegetalalvocat #olivegetalargan #olivegetalametllesdolces #krill #eufrasia #ltaurina #ginkgo
Us dono uns quants consells fàcils de posar en practica:
Primer de tot, si teniu antecedents familiars de malalties o trastorns oculars hereditaris us heu de fer com a mínim, un cop l’any, una revisió amb un professional.
De la mateixa manera, us heu de fer una revisió sempre que noteu alguna molèstia o alteració i us l’heu de fer immediatament, no val a posposar-ho.
I si ja heu fet els 40 aneu anotant a l’agenda una revisió anual ( a partir dels 40 tot va de baixada).
Si patiu diabetis ( de qualsevol tipus) o fumeu no podeu descuidar la vista ja que tant la diabetis com el tabaquisme afecten la microcirculació i per tant directament l’ull ( a part dels ronyons i els peus).
Si passeu moltes hores davant de pantalles, recordeu que cada mitja hora heu de descansar la vista, és a dir, heu d’aixecar-vos de davant la pantalla o deixar el mòbil i mirar lluny per la finestra, per exemple, encara que les vistes no siguin gaire boniques.
Tenir una il·luminació adequada, tant de l’espai com de la pròpia pantalla.
Eviteu fregar-vos els ulls o prémer-los endins us els podeu lesionar o causar infeccions.
Si utilitzeu lentilles, n’heu de fer un bon us, no portar-les més hores de l’establert i mantenir una bona higiene.
Sigueu curoses/curosos alhora de desmaquillar-vos, feu amb productes el més suaus i neutres possible i sense fregar amb força.
Utilitzeu ulleres de sol sempre que sigui necessari i de protecció si teniu feines on us poden saltar trossos de materials diversos o entrar cossos estranys o feu esports com ciclisme, natació, aneu amb moto... .
En cas de que us entri algun cos estrany a l’ull, no us el fregueu (al fregar l’ull podeu fer-vos ferides i infeccions molt i molt greus). Tanqueu-lo, col·loqueu-vos una gasa al damunt, fixeu-la amb un tros d’esparadrap i acudiu al centre de salut més proper el més ràpid possible.
I suposo que no cal dir que no intenteu treure el cos estrany amb cap estri ( pinces, gasa, mocador...).
Si porteu serrell, manteniu-lo tallat per damunt les celles, als cabells a vegades hi ha partícules ( caspa, sorra, pols....) que si entren en contacte amb els ulls els poden danyar.
Parlem ara de les celles i pestanyes: totes dues tenen la funció de protegir l’ull de cossos estranys, suor, pols i un llarg etc. És ben sabut que segons les modes es depilen més o menys, es tenyeixen, s’hi posen extensions... jo només us recomano que el que us hi feu, us ho feu amb seny.
Si feu esport i sueu molt, tingueu la precaució de portar una canellera o de tenir una tovallola a mà per anar-vos assecant la suor del front i així evitareu que us entri als ulls.
Sovint es parla de la caiguda del cabell però no de la caiguda del pèl de celles i pestanyes o de problemes com caspa, èczemes... .
Si sospiteu que teniu caspa o èczema, primer acudiu al metge i després demaneu consell al vostre farmacèutic. De tota manera si voleu inclinar-vos per un tractament més natural jo us aconsello el següent:
Per caspa i èczemes podeu fer servir oli vegetal d’argan o d’ametlles dolces.
Per desmaquillar ulls :
oli vegetal de jojoba. És adequat per tot tipus de pell, és seborregulador de pell i cabells, és regenerador, revitalitzant, hidratant... .
Oli vegetal d’alvocat: té un alt valor nutritiu, és suavitzant i hidratant. Adequat per pells seques i fràgils, per contorn d’ulls i per fortificar i accelerar el creixement del cabell.
Passem ara a l’apartat de fitoteràpia, aromateràpia i suplements que us poden ajudar en la salut ocular.
A veure: menjar fruites (sobretot nabius) i verdures i mantenir una vida sana és la clau per una bona salut, també ocular.
El krill, l’eufràsia, L-taurina, el ginkgo biloba (no en infusió), ajuden, però en la dosi i la freqüència adequada.
No us automediqueu, sempre us dic que hi ha molts factors a tenir en compte abans de receptar algun producte o preparat, i això només ho sabem fer bé els professionals.
En quant als olis essencials recordeu que: NO ES PODEN APLICAR EN CAP CAS ALS ULLS ( ni diluïts ni purs), ni a pestanyes ni celles per la seva proximitat amb els ulls i el perill que hi ha que hi entrin.
Si teniu els ulls inflamats, després haver consultat un especialista per descartar alguna malaltia greu, podeu rentar-los amb una infusió de flors de camamilla.
Recordeu que s’ha de colar molt i molt bé (heu de posar una gasa al colador) ja que les flors porten pèls que en entrar a l’ull empitjoren la inflamació.
La manera correcta de fer-ho és agafar una gassa estèril (amb les mans netes), mullar-la amb la infusió i netejar l’ull del llagrimal cap a fora, d’aquesta manera evitareu arrossegar la porqueria cap al llagrimal i que aquest s’obstrueixi. Seguidament es llença la gasa. Mai es pot fer servir la mateixa gasa pels dos ulls.
Recordeu de rentar-vos les mans després ja que les malalties ocular són molt infeccioses i de fàcil transmissió.
Curiositat: a la farmàcia venen unes gases, no estèrils, que fan 1 metre x 1 metre.
I un truc:
Quan vulgueu iniciar qualsevol tractament per la pell, feu-vos una foto de la zona, ja que la memòria és curta i la sensació d’empitjorament o millora sol ser molt subjectiva.
Si teniu qualsevol pregunta no dubteu a posar-vos en contacte amb mi.
Comments